晚上睡觉老做梦是什么原因🧐
发布时间：2025-03-17 06:50:54来源：
导读 晚上睡觉总是做梦可能让人感到疲惫不堪😔。其实，做梦是大脑正常运转的一部分，它有助于整理记忆和情绪。但如果频繁做梦且影响到睡眠质量，...
晚上睡觉总是做梦可能让人感到疲惫不堪😔。其实，做梦是大脑正常运转的一部分，它有助于整理记忆和情绪。但如果频繁做梦且影响到睡眠质量，可能与压力过大、焦虑或抑郁有关😩。此外，饮食习惯也可能导致多梦，比如晚餐吃得过饱或者摄入辛辣刺激性食物🌶️。建议睡前避免剧烈运动，保持卧室安静舒适🌙。如果长期被多梦困扰，最好咨询医生，排查潜在健康问题🧐。调整作息，放松心情，让夜晚真正成为恢复活力的时间⏳。
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