原月经来了吃什么水果 | 🌸女性经期养生小贴士🌸
发布时间：2025-04-11 13:46:16来源：
导读 月经期间，选择合适的水果不仅能缓解不适，还能为身体补充必要的营养哦！🍓🍇首先推荐的是富含维生素C的橙子🍊和猕猴桃🥝。它们可以增强免...
月经期间，选择合适的水果不仅能缓解不适，还能为身体补充必要的营养哦！🍓🍇
首先推荐的是富含维生素C的橙子🍊和猕猴桃🥝。它们可以增强免疫力，帮助缓解疲劳感，同时促进铁的吸收，对经期贫血有很好的辅助作用。此外，苹果🍎也是不错的选择，它含有丰富的膳食纤维，有助于调节肠胃功能，避免因经期激素变化引起的便秘问题。
如果想吃点清凉解暑的，可以选择柚子🍋或梨🍐。这些水果能够清热润燥，特别适合经期容易上火的朋友。不过要注意适量，避免过量食用寒性水果导致腹痛加重。
最后别忘了香蕉🍌！它含有丰富的钾元素，能有效缓解经期肌肉痉挛，同时提供能量让你更有活力💪。
记得根据自身体质调整食谱哦！🌟经期也要好好照顾自己，愿每位女生都能健康快乐地度过每一天！💃
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