🌟记录自己减脂期的一日三餐的做法🌟
发布时间：2025-03-16 21:45:12来源：
导读 减脂期间，饮食管理是关键！今天分享我的一日三餐，希望能给大家一些灵感👇早餐🍳：全麦吐司搭配煎蛋和一片牛油果。简单又营养，既能补充蛋...
减脂期间，饮食管理是关键！今天分享我的一日三餐，希望能给大家一些灵感👇
早餐🍳：全麦吐司搭配煎蛋和一片牛油果。简单又营养，既能补充蛋白质又能提供健康脂肪，饱腹感满满！
午餐🍛：鸡胸肉沙拉配藜麦。用橄榄油和柠檬汁调味，清爽不油腻，鸡胸肉富含优质蛋白，藜麦则是低升糖指数的好选择，让能量更持久。
晚餐🍜：蒸鱼配上清炒西兰花。鱼类提供优质Omega-3脂肪酸，西兰花富含膳食纤维，帮助肠道蠕动，轻松度过减脂期的夜晚🌙。
记得每天多喝水哦，保持身体水分充足，代谢也会更好！💪坚持科学饮食，健康瘦下来不是梦！💃
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