🌿蒜蓉西兰花🌿
发布时间：2025-03-26 06:11:53来源：
导读 今天教大家做一道简单又健康的素食——蒜蓉西兰花！西兰花富含维生素C和膳食纤维，搭配蒜香，简直是味蕾与健康的双重享受～✨首先，准备好...
今天教大家做一道简单又健康的素食——蒜蓉西兰花！西兰花富含维生素C和膳食纤维，搭配蒜香，简直是味蕾与健康的双重享受～✨
首先，准备好新鲜的西兰花，用淡盐水浸泡10分钟清洗干净，切成小朵备用。接着，大蒜剁成蒜蓉，热锅凉油，小火炒至金黄。倒入西兰花翻炒均匀，加入少许盐和鸡精调味。为了让西兰花保持翠绿，可以适当加点清水焖煮1-2分钟。最后大火收汁即可出锅！🍴
装盘后撒上一点葱花点缀，不仅好看还更香哦～这道菜色香味俱全，做法简单快速，非常适合忙碌的工作日。无论是减肥还是日常饮食，都是绝佳选择！🌟
快动手试试吧，健康美味从这里开始！💪
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