男性性功能锻炼方法
发布时间：2024-06-17 15:10:04来源：
导读 【#男性性功能锻炼方法#】1、有的锻炼能够促进男性的性功能，目前推崇的运动方式，包括以下几方面：2、一、俯卧舒展，面部向地面，并将身体...
【#男性性功能锻炼方法#】1、有的锻炼能够促进男性的性功能，目前推崇的运动方式，包括以下几方面：
2、一、俯卧舒展，面部向地面，并将身体尽量伸直躺下，双臂向前伸直，头部轻微抬起，双臂尽量向前伸展及双脚尽量向后伸展，每次伸展维持10-15秒，然后慢慢放松。
3、二、猫姿伸展，即形如猫伸展般，首先双臂向前伸展，手掌触地，然后将膝盖以上身体向后拉坐至臀部接触脚掌，双脚呈跪状，双膝贴地，臀部贴在脚掌上，尽量舒展手臂及背部，舒展动作维持10-15秒，然后慢慢放松。
4、三、取背部掌上压，姿势近似普通掌上压，不同的是膝盖贴地，双臂稍向膊头以外支撑地面，然后双臂做弯曲伸直的掌上压动作，注意维持腰部呈微弯，每次动作维系10秒，然后从头做一次。
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