运动消耗脂肪吗
发布时间：2024-07-04 20:20:03来源：
导读 【#运动消耗脂肪吗#】1、当然能。人体三大供能物质分别是糖，蛋白质和脂肪。在平时的生活中，以糖代谢为主，在体内糖消耗完时，开始消耗脂...
【#运动消耗脂肪吗#】1、当然能。人体三大供能物质分别是糖，蛋白质和脂肪。在平时的生活中，以糖代谢为主，在体内糖消耗完时，开始消耗脂肪，最后消耗蛋白质。
2、运动时，有氧运动耗能以脂肪代谢为主，无氧运动以消耗糖供能为主。所以建议常选择长时间的有氧运动如跳绳，慢跑，有氧减脂操等。会脂肪代谢时会产生大量酮体，要注意监测尿酮含量，大量饮水，防止酮症酸中毒。
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