明明很困就是睡不着怎么办
发布时间：2024-07-06 00:50:01来源：
导读 【#明明很困就是睡不着怎么办#】1、目前很多的青年人都会有睡眠的问题，明明感觉很疲倦却总是睡不着，躺在床上翻来覆去，恨不得马上就睡，...
【#明明很困就是睡不着怎么办#】1、目前很多的青年人都会有睡眠的问题，明明感觉很疲倦却总是睡不着，躺在床上翻来覆去，恨不得马上就睡，但是仍然无法入睡，这就是所说的失眠。失眠是由于外界压力所引发，常常是由于生活、学习、工作、家庭等方面因素而导致，在这种情绪的影响下，患者常常会感觉到情绪的不稳定、焦虑不安、呼吸困难、心跳加速、思维反应迟钝、头晕脑胀、浑身疲惫、乏力，对于这一类疾病可以称之为亚健康，均可以导致睡眠障碍。
2、因此一定要调整自身的心态，通过缓解精神心理因素释放自己的心情，不要过度的疲劳，一定要劳逸结合。对于短暂性失眠、偶发性失眠，考虑可以用中医中药进行治疗，比如可以口服中药汤药，或者吃中药制剂，如百乐眠、朱砂安神丸，可以有效改善睡眠的质量。
【#明明很困就是睡不着怎么办#】到此分享完毕，希望对大家有所帮助。
版权声明：本文版权归原作者所有，转载文章仅为传播更多信息之目的，如作者信息标记有误，请第一时间联系我们修改或删除，多谢。
