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原膝关节疼痛自我治疗 🩺膝盖是我们日常活动中最易受伤的部位之一，尤其对于中老年人来说，膝关节疼痛更是常见问题。但你知道吗？通过一些简单的方法，你也可以在家中进行自我治疗，缓解膝关节的不适。下面是一些实用的小贴士：
1 适当休息：避免长时间站立或行走，给膝盖充分的休息时间。😴2 热敷与冷敷：使用热水袋或冰袋轮流敷在膝盖上，每次约15-20分钟，可以
2025年02月28日 13:12:47
