社交在线培训有助于对抗孤独和抑郁
发布时间：2024-05-15 10:28:14来源：
导读 年轻人的心理健康问题、孤独感和两极分化正在迅速加剧，特别是在 流行之后。由马克斯·普朗克学会的 Tania Singer 领导的一项新的大型
年轻人的心理健康问题、孤独感和两极分化正在迅速加剧，特别是在 流行之后。由马克斯·普朗克学会的 Tania Singer 领导的一项新的大型研究 CovSocial 项目正在帮助人们与自己、他人和整个社会重新建立联系。
最近的研究结果表明，为期十周、以合作伙伴为基础的心理在线培训计划增强了复原力、同理心和同情心，并加深了社会联系。与此同时，这些每天简短的、基于应用程序的练习，与另一个人(所谓的“二人组”)一起进行，可以减少孤独、抑郁、焦虑和消极的生活观。研究人员希望这种培训能够在全球范围内推广，以克服孤独和社会分裂。
该作品发表在《情感障碍杂志》上。
辛格是一位心理学家、社会神经科学家，也是德国柏林马克斯·普朗克学会社会神经科学实验室的科学负责人，多年来一直在开发基于伙伴日常练习的心理干预计划，被称为“沉思二元组”，因为它们类似于与日常生活中的伴侣一起进行正念冥想。
与单独的正念冥想练习不同，二人组涉及两人之间的结构化互动，其中一人轮流大声探索具体问题，而另一人则移情聆听，不以任何方式进行判断和打断。例如，基本的情感二元组由两个问题组成，旨在探索和培养对挑战性情绪的更深入理解和接受，以及通过培养感恩和关怀来建立适应力。
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