1痛经严重怎么办

吃鱼/鱼油可减缓痛经

丹麦曾经在1996年进行了一个小型的42人研究，他们发现每天让有经痛历史的少女吃下两公克的鱼油(含有丰富的omega-3多元不饱合脂肪酸)，经过三个月之后，这些少女的经痛情况能够获得改善，显示omega-3脂肪酸对于经痛的现象具有减缓效果。

治疗痛经的小妙方

妙方1：看喜剧放松大脑

当我们全神贯注于影片时，体内产生大量内啡肽，能切断疼痛信号，暂时止痛;一旦感到愉悦，身体更释放出多巴胺，活化脑细胞膜发挥止痛功效。

妙方2：学眼镜蛇运动

能强化腹肌及承受子宫收缩时的疼痛，有缓和的功效。

能避免血流过速，舒解腹部不适。

妙方3：保暖自己

通过喝热水、多穿衣服等方法加热身体，能扩张血管、加快血流、对抗子宫平滑肌收缩，进而减轻疼痛。

妙方4：保持头低臀高姿势

痛经时跪在床上、抬高臀部，保持这种头低臀高的姿势能改善子宫的后倾位置，方便经血外流、解除盆腔瘀血，减轻疼痛和腰背不适症状。

妙方5：慢慢爬行

可减缓子宫收缩时的疼痛，放松腹部的肌肉。

通过慢慢爬行，可练习呼吸，以舒缓痛经。

妙方6：多吃素

研究发现，蔬菜、豆类等低脂肪饮食，可改变体内调节性激素的结合球蛋白，进而减少引发痛经的物质合成。

特别是大豆，富含一种植物性的雌激素，抑制痛经的效果最为显著。

2痛经严重是怎么回事

痛经分两种：原发性痛经和继发性痛经两种，原发性痛经是指经过详细妇科临床检查未能发现盆腔器官有明显异常者，原发性痛经大多因为爱吃生冷辛辣、受凉或情绪压力而引起，

而继发性痛经则指生殖器官有明显病变者，并且痛经的程度一般比较严重。

因此，痛经的女性一定要谨慎，切不可一忍了之

严重痛经可能潜在妇科疾病

1、子宫内膜异位症：子宫内膜异位症是引起痛经的注意罪魁祸首。

主要表现为渐进性痛经，疼痛多位于下腹部及腰骶部，可放散至阴道、会阴、肛门或大腿部。

2、子宫肌瘤：子宫肌瘤是突向子宫腔内生长的子宫瘤体，且在宫腔内占位，影响经血排出，因此可引起子宫异常收缩，发生痛经，并伴有月经量多及周期紊乱。

3、盆腔炎：行经前有严重下腹、腰背部胀痛，经血来后疼痛减轻，常在劳累、性交后、排便时及月经期前后加重，伴有精神不振、周身不适、失眠等情况，需警惕盆腔炎。

3痛经期间吃什么

女性的益体饮食调养的原则之

一，就是与月经周期变化相吻合的周期饮食。这也是男女间益颜健体饮食调养中最主要的一个不同点。

不少女性，在月经来潮的前几天(月经前期)会有一些不舒服的症状，如抑郁、忧虑、情绪紧张、失眠、易怒、烦躁不安等。一般认为，这与体内雌激素、孕 激素的比例失调有关。

此时，女性应选择既有益肤美容作用，又能补气、疏肝、调节不良情绪的食品、药品，如卷心菜、柚子、瘦猪肉、芹菜、粳米、鸭蛋、炒白 术、淮山药、苡米、百合、金丝瓜、冬瓜、海带、海参、胡萝卜、白萝卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。

在月经来潮时，可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。此时，宜选用既有益肤美容作用，又对经水之行有益的食品、药品。宜选用的食品与药品有;羊肉、鸡肉、红 枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛肉、牛奶、鸡蛋、红糖、益母草、当归、熟地、桃花等。

古人赵之弼云：经水之行，常用热而不用寒，寒则止留其血，使浊秽不尽，带淋瘕满，所由作矣。

因此，在月经期间，许多在平时有很好的益肤美容作用的食品也应 禁食，如梨子、香蕉、荸荠、石耳、石花、菱角、冬瓜、芥蓝、黑木耳、兔子肉、大麻仁等。 如上述，月经来潮时，要丢失一部分血液。血液的主要成分有血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等无机盐。这就是说，每次来月经都会丢失一部分蛋白质与无机盐。

因此， 从原则上讲，月经干净之后的1-5天内(月经期后)，应补充蛋白质、矿物质等营养物质及用一些补血药。

在此期间可选用既可益肤美容又有补血活血的作用的食 品与药品，如牛奶、鸡蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪胰、芡实、菠菜、樱桃、龙眼肉、荔枝肉、胡萝卜、苹果、当归、红花、桃花、熟地、黄精等。

4痛经是怎么造成的

中医诊断女性的痛经，往往辨证地从气滞、血瘀、寒凝三个方面去考虑，一般造成女性痛经主要有以下三个因素。

1.遗传因素。有的女性就有不少痛经病史的长辈，比如她的姥姥和母亲都有过痛经，所以她的痛经与遗传有一定关系。

2.饮食因素。

有些家长对女儿的照顾比较马虎，从小就给吃了太多寒凉的食物，如雪糕、冰镇冷饮等，长此以往不仅对脾胃有损害，也会导致痛经。

3.精神因素。

现在女性不仅要面对家庭还要面对工作，所以精神长期处在紧张和压力的环境下，也容易痛经。

生理期时，女性感觉肚子胀、腰酸等，都属经期的正常现象，且不影响正常工作、学习，不属于痛经，无须治疗。

在经期，女性有明显疼痛感，且影响了正常工作和生活的占30%，在这30%的女性中，需要通过治疗干预才能正常生活的占15%。

5痛经期间不能做的事

1、不宜性生活：经期子宫腔表面形成创面，性生活时容易将细菌带入，逆行而上进入子宫，从而引起宫腔内感染。

2、不宜饮浓茶：浓茶中咖啡碱含量高，刺激神经和心血管，容易产生痛经、经期延长和经血过多。

同时，茶中的鞣酸会引起缺铁性贫血。

3、不宜多吃盐：吃盐过多会使体内的盐分和水分贮量增多，在月经来潮前夕，会发生头痛、激动和易怒等症状。

4、不宜坐浴：经期子宫颈口微开，坐浴和盆浴很容易使污水进入子宫腔内并导致炎症。

5、不宜高声唱歌：月经期呼吸道粘膜和声带充血，高声唱歌或大声说话，声带肌易疲劳，会导致声音嘶哑。

6、不宜穿紧身裤：臀围小的紧身裤会使局部毛细血管受压，从而影响血液循环，增加会阴摩擦并造成会阴充血水肿。

7、不宜捶背、捶腰：腰背部受捶打后，会使盆腔进一步充血，引起月经过多或经期过长。

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