骨质疏松吃什么蔬菜最好
发布时间：2024-08-21 05:10:06来源：
导读 【#骨质疏松吃什么蔬菜最好#】1、骨质疏松症吃富含维生素K蔬菜最好，富含维生素K的蔬菜常见的有菠菜、芹菜、油菜、小白菜、韭菜、西兰花、...
【#骨质疏松吃什么蔬菜最好#】1、骨质疏松症吃富含维生素K蔬菜最好，富含维生素K的蔬菜常见的有菠菜、芹菜、油菜、小白菜、韭菜、西兰花、卷心菜等绿叶蔬菜，维生素K与骨代谢的关系表现在三个方面：
2、一、促进小肠对钙的吸收，减少粪便与尿中的钙的排泄；
3、二、促进骨矿化，促进新骨形成；
4、三、抑制骨吸收。因此维生素K对于骨质疏松症有明显的治疗作用，但是绿叶蔬菜中含钙比较低，因此在补充维生素K的同时应该多食用富含钙质的食物，如牛奶、奶制品、芝麻等。
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